O guia prático para quem usa Mounjaro, Ozempic ou outras canetas: refeições pequenas e completas, receitas para os dias de enjoo e um passo a passo para cada fase do tratamento.
São 30 receitas pequenas, rápidas e com proteína em cada porção. Com ingredientes de mercado comum e fotos de todas.
O peso cai, mas parte dele sai dos músculos quando você come pouca proteína.
Perda de peso rápida e falta de nutrientes aparecem nos fios semanas depois.
Prato grande e gorduroso vira desconforto quando o estômago fica mais lento.
Você esquece de comer, fica fraca e depois bate a vontade de doce.
Menos comida e menos água deixam o intestino travado por dias.
O peso tende a voltar quando os hábitos não mudam junto com o tratamento.
Simples de aplicar a partir da próxima refeição.
Comece cada refeição pela proteína e garanta cerca de 20 g nela. É o que protege seu músculo.
Quatro a cinco refeições pequenas por dia, no prato de sobremesa, sem forçar e sem pular.
Adaptação, perda ativa, platô e manutenção: cada fase pede um jeito diferente de montar o prato.
Comer pouco, mas comer certo.
86 páginas, 11 capítulos e um resumo prático no fim de cada um.
O que a caneta muda no seu corpo, o risco que pouca gente conta e as 5 regras de ouro que guiam todo o guia.
Quanto de proteína comer por dia, a tabela do que dá 20 g com alimentos brasileiros e como montar o prato pequeno.
Adaptação, perda ativa, platô e manutenção, com um dia de exemplo e o sinal de quando avançar.
O que comer e o que evitar no enjoo, refluxo, intestino preso, diarreia e fraqueza, e os sinais de alerta.
Os nutrientes que merecem atenção e um guia prático dos suplementos mais comentados.
Uma semana pronta de refeições pequenas, com ajuste para quando a fome está baixa, normal ou quase nenhuma.
Café da manhã, refeições pequenas, lanches e doces, com proteína em cada porção e as melhores para dias de enjoo marcadas.
Lista de compras econômica, proteína barata e a marmita de domingo que resolve a sua semana.
Por que o cabelo cai, o que ajuda de verdade e o checklist de exames de rotina.
Por que proteína sozinha não protege o músculo e como começar, mesmo em casa.
Os hábitos que você constrói agora para manter o resultado, com um plano de manutenção para preencher.
Cartão SOS Enjoo, rastreador de proteína e água e o checklist da semana.
O que fazer e o que comer na hora do enjoo, numa página para salvar no celular.
Some a proteína do dia e descubra se você está batendo a meta.
Dez hábitos para marcar toda semana e ver sua constância crescer.
O guia custa menos que uma refeição fora de casa.
Veja tudo o que você recebe:
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Leia o guia, teste as receitas e aplique o método. Se em até 7 dias você achar que não é para você, peça o reembolso pela própria Hotmart e receba 100% do valor de volta. Sem perguntas e sem burocracia.
Quero testar sem riscoSim. O guia trata da alimentação de quem usa canetas que reduzem a fome, como Mounjaro, Ozempic e Wegovy. As orientações são sobre o prato, não sobre um remédio específico.
Não. Dose, ajuste e suspensão são decisões do seu tratamento. O guia cuida só da alimentação.
Vale. Começar já sabendo o que comer ajuda a passar melhor pelas primeiras semanas, que costumam ser as mais difíceis.
Não. As receitas usam ovo, frango, sardinha, iogurte, feijão e legumes de mercado comum. O guia traz uma lista de compras econômica.
Logo após a confirmação do pagamento, você recebe no e-mail o acesso ao PDF. Dá para ler no celular, tablet ou computador e imprimir se quiser.
O PDF é seu. Você baixa e consulta quando quiser, sem prazo.
Não. É um material educativo sobre alimentação. Ele não substitui consultas, exames ou orientações do seu tratamento.